---

SAUNAGUS i ÅH Havbad

Kære medlemmer

Vi glæder os til at guse for jer resten af sæsonen.
​Men husk at gus er på eget ansvar. Spørg din gusmester, hvis du er i tvivl, om du kan tåle det.

Der vil være ugentlige 'hverdagsgus' hver torsdag fra 19:00-20:00.  Gus i weekends kan også forekomme. Hold øje med foreningens kalender og hold jer opdaterede med foreningens eventkalender. Sæsonen ud koster hverdagsgus 75 kr.
 
Derudover vil der være et begrænset antal temagus. De udmærker sig ved, at vare 2 timer (19.00-21:00) og give en følelse af gå lidt dybere. Der tilbydes forskelligt fra temagus til temagus (bodyscrub, diverse forplejning etc) og derfor varierer prisen.
 
Fortæl os hvis du er 'ny' til saunagus. Vi vil elske at introducere dig til denne velvære- og afspændingsteknik. Vi kan dog ikke tage ansvar for, om du bliver afhængig.



HVAD ER SAUNAGUS?
Saunagus er en sanseoplevelse samt en velvære- og afspændingsteknik, hvor der hældes vand blandet med rene æteriske olier på de glohede saunasten. Gusmesteren fordeler herefter dampen/gusen i saunaen ved hjælp af håndklæder og/eller vifter.
Der er forskellige gusmestre og oplevelsen af gus vil derfor være forskellig fra gang til gang. Den kan være med blid eller med lidt mere intens varme. Den kan være med eller uden musik. Nogle gus foregår i stilhed, andre med snak. Gusmesteren vil selvfølgelig informere om gusen foregår i stilhed, eller om der kan forventes hyggelig, pludrende snak.
En gusaften varer cirka 1 time og består af 3 gus, som hver varer ca. 10-12 minutter. Mellem hver gus er der tid til at blive kølet ned med et dejligt havbad i Øresund.

PRAKTISK INFO

• Hvis du er ny til gus, så sig det når du ankommer. Så forklarer vi, hvordan det foregår.
• Kom i god tid så der er tid til et havdyp eller et brusebad inden gusen starter.
• Drik rigeligt med vand både før, under og efter gusen
• Medbring altid håndklæde til at sidde på i saunaen plus selvfølgelig et til efter havdyp. Medbring også en flaske med drikkevand.
• Mærk efter at du er veltilpas. Bliver det for varmt er det muligt at rykke ned på nederste bænk eller forlade saunaen. Af hensyn til de øvrige deltagere ventes til næste gus før deltagelse igen.
• Er gusen startet ventes med deltagelse til næste gus af hensyn til igangværende gus.
• Nyd det – Vi har det skønt, dejligt og ofte sjovt!

TEMAGUS
I løbet af sæsonen vil vi arrangere forskellige temagus-aftener.
De særlige temaaftener står i vores eventkalender.
På disse aftener er der valgt et gennemgående tema for de saunagus, der bliver lavet. Alle sanser vil blive stimuleret med henblik på at skabe en helhedsoplevelse.
Vi GLÆDER os til at give jer mange dejlige saunagus oplevelser!
Kærlig hilsen
ÅH Havbads Gusmestre

GUSMESTRE
Grith Rugaard
Mine gus er invitationer til at vende sanserne indad. Til dyb ro og hvile. Jeg elsker at fornemme, hvor hurtigt saunagus smelter hverdagens stress væk. Det er et privilegium for mig at bevidne og min drivende kraft som gusmester. Jeg elsker vekselvirkningerne mellem varme og kulde, stilhed (i sauna) og snak (i pauserne). Det har vi mennesker godt af. Til daglig er jeg åndedrætsterapeut, yoga- og meditationslærer og har en baggrund som sygeplejerske.

​Ditte Marie Kjærgaard
Gus er for mig en fantastisk måde at styrke kredsløb og immunforsvar. Når man sammen med de rene æteriske olier, varierer mellem varme og kulde, renser og åbner det luftvejene, samtidig med at man får sat gang i kroppens naturlige udrensningsproces. 
Man siger om gus, at det;
fremmer blodcirkulationen, fugter huden, lindrer gigtsmerter, forhindrer og reducerer rynker samt giver en øget forbedring af inflammation.

I løbet af gusen fortæller jeg lidt om olierne, og hvordan de har været brugt igennem tiden. Lidt om hjernen og hvordan dufte påvirker os mentalt. 


 

Deltagelse i  saunagus

​​Tider:
Der er gus hver torsdag fra 19-20 og nogle gange lørdag eller søndag. Se alle gus-arrangementer på hjemmesiden www.havbad.dk
Saunagusmestre har valgt at tilknytte sig vor forening, på selvstændig basis.
Aftaler med Saunagusmestre skal ske direkte med den/de enkelte mestre, ligesom betalingen skal ske til dem.

Pris:
Saunagus: 75 kr.
Temagus: 150 – 295kr. (prisen varierer afhængigt af indkøb)

Tilmelding: På facebooksiden ”havbad.dk” , slår gusmestrene deres gus-arrangementer op. Her kan du tilmelde dig og betale direkte til gusmester.
​
Der er plads til 14 gæster pr. hverdagsgus gus, og 12 gæster pr. temagus